sobota, 19 października 2013

Jabłka, jabłka, jabłka !


Sezon na jabłka w pełni a więc nie odmawiajmy sobie tych owoców, a mądrość ludowa mówi, że dziennie powinniśmy jeść dwa jabłka – jedno po to, aby poprawić stan naszego zdrowia, a drugie dla urody :)
Chyba nie trzeba nikogo przekonywać do tego aby nie zapominać o jabłkach w naszej codziennej diecie. W dzisiejszym wpisie przypomnę Wam zalety dla zdrowia wynikające z jedzenia jabłek. Są niskokaoloryczne przez co wspomagają odchudzanie, 100 g jabłka to w zależności od odmiany tylko od 30 do 50 kalorii. Zawarty w nich błonnik pomaga poczuć się sytym. Pektyny obecne w jabłku wiążą wodę i dzięki temu wydłużają uczucie sytości.
W jabłkach znajdują się takie witaminy jak : witamina A, B1, B2, B3, E, K i PP, skład jabłka imponuje zatem o wiele bardziej niż zestawienie składników suplementów diety dostępnych w aptekach. O sile jabłka przesądzają zresztą nie tylko witaminy, ale również: żelazo, magnez, potas, cynk, miedź, krzem i sód. 
Naukowcy dowiedli, że jedzenie jednego jabłka dziennie pozwala obniżyć poziom cholesterolu całkowitego i jego frakcji LDL. Pozytywny wpływ tych owoców na profil lipidowy przekłada się na zmniejszenie ryzyka występowania chorób serca, które są obecnie główną przyczyną zgonów w krajach rozwiniętych. Regularne spożywanie jabłek chroni też przed nowotworami jelita grubego, piersi oraz - co ciekawe - płuc.
Smacznego i na zdrowie :)
ZAPAMIĘTAJ :)






20 komentarzy:

  1. jabłka są takie piękne i smaaaaczne!!!

    OdpowiedzUsuń
  2. ja jabłuszka bardzo lubię a jeszcze bardziej szarlotkę :)

    OdpowiedzUsuń
  3. ja mam szczęście, bo mam jabłka w ogrodzie :)

    OdpowiedzUsuń
  4. lubię jabłka, te zielone najbardziej:)

    OdpowiedzUsuń
  5. dzięki za kometnarz ;>> wróciłam odpisać do Ciebie i znowu zobaczyłam te piękne jabłka, aż mam ochotę schrupać, ale nie mam akurat wyszły ;P

    OdpowiedzUsuń
  6. A ja za nimi nie przepadam;)
    Może dlatego, że z owoców jadam najbardziej truskawki, reszty po prostu nie muszę;)
    Ale moja Nataka je lubi bardzo ;)

    OdpowiedzUsuń
  7. Aż mnie naszła ochota na takie pyszne jabłuszko :-)

    OdpowiedzUsuń
  8. Takie pyszne jabłko, jak ze zdjęć, to bym wciągnęła z przyjemnościa

    OdpowiedzUsuń
  9. Piękne jabłuszka... uwielbiamy owoce, dziś u nas banany i pomarańcze:)

    OdpowiedzUsuń
  10. bardzo lubię owoce ;) ciekawy post ;)
    pozdrawiam :**

    OdpowiedzUsuń
  11. ostatnio staram się częściej jeśc jabłka, jak i inne owoce :)
    pozdrawiam!

    giveaway na moim blogu:
    http://inmarlenasworld.blogspot.com/2013/10/giveaway-wygraj-naszyjnik.html

    OdpowiedzUsuń
  12. Jak pięknie wyglądają te jabłuszka na zdjęciach :))
    Mój sąsiad ma sad, więc jabłek mam pod dostatkiem :P

    OdpowiedzUsuń
  13. JABŁUSZKA!!!

    ♥ ♥ ♥
    pozdrawiam:*
    OLA

    OdpowiedzUsuń
  14. mniamm<3
    a te kolory:D
    http://rozaliafashion.blogspot.com/2013/10/romwe-sale-sale-sale.html

    OdpowiedzUsuń

Pięknie dziękuję za każdy komentarz ♥
Jeśli mój blog przypadł Ci do gustu to obserwuj, gdy spodoba mi się Twój chętnie zrobię to samo. :)