Pistacje

Dzisiejszy post będzie o orzechach a konkretnie o pistacjach. Pistacje należą do jednych z najbardziej odżywczych gatunków orzechów. Niewiele osób zdaje sobie wie, że jedna pistacja zawiera tylko 3 kalorie!
Pistacje są doskonałym źródłem miedzi i manganu, zawierają też sporo fosforu. Są również bogatym źródłem witaminy B6 - jedna porcja zaspokaja 20% dziennego zapotrzebowania. Zawierają także luteinę i zeaksantynę – dwa unikalne, nieczęsto spotykane w innych orzechach karotenoidy, które działają jak przeciwutleniacze – chronią tkanki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki w organizmie, wpływają na zdrowie oczu i zmniejszają ryzyko rozwoju zwyrodnienia plamki żółtej, która jest główną przyczyną niedowidzenia i nabytej ślepoty.
Orzechy pistacjowe to pyszna i zdrowa przekąska. Oczwiście kaloryczna, jeśli zamierzamy na raz zjeść całe opakowanie... 589 kcal w 100 gramach.
Błonnik!Pistacje należą do orzechów które zawierają najwięcej błonnika. Jedna porcja orzeszków pistacjowych dostarcza 3g błonnika pokarmowego

Naukowcy odkryli, że garść pistacji dziennie może pomóc obniżyć poziom złego cholesterolu, pomóc uniknąć chorób serca i zapobiegać nowotworom.  


Lubiecie pistację :)?

Mam jeszcze dla Was niespodziankę od wczoraj po prawej stronie widniej baner.
Chcesz sprawdzić czy Twoja masa ciała jest prawidłowa? Chcesz zmienić swój jadłospis ale nie wiesz jak to zrobić? Chętnie Ci pomogę, tylko napisz do mnie: aleksandraa2304@gmail.com


Komentarze

  1. bardzo lubię. mniamm. moja masa ciała nie jest prawidłowa. mam złe nawyki żywieniowe. w dzień prawie nie jem za to wieczorem TAK. planuję przejść na dietę ale większość to diety monotonne i niesmaczne. raz udało mi się wytrzymać miesiąc na diecie ewy dąbrowskiej. mięso przestało mi smakować i oczyściłam organizm ale to było latem. na dukanie też byłam ale dla mnie ważne są owoce i warzywa w diecie dlatego nie była dla mnie zbyt przyjemna, za dużo bialka.

    OdpowiedzUsuń
  2. Uwielbiam i same pistacje i wszystko, gdzie są, tj. np. lody;>>

    OdpowiedzUsuń
  3. uwielbiam mogłabym je jeść non sto ale są troszkę drogie

    OdpowiedzUsuń
  4. uwielbiam pistacje, mogłabym jeść i jeść:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. pychota:)
      jednak tak jak ze wszystkim w jedzeniu pistacji też trzeba zachować pewien umiar :)

      Usuń
  5. Uwielbiam, niestety nie moge zwolic sobie na nie codziennie, troszke drogie ale tak raz na jakis czas:P nie zaszkodzi;D

    OdpowiedzUsuń
  6. Pychota, moglyby byc troszke tansze:D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. tak to prawda...niestety pistacje są dosyć drogie

      Usuń
  7. Nigdy nie jadłam pistacji. :)

    OdpowiedzUsuń
  8. mmmmniamm ...:) bardzo lubię:) pozdrawiam:*)

    OdpowiedzUsuń
  9. Tak się składa,że uwielbiam pistacje:)

    OdpowiedzUsuń
  10. Pistacje są doskonałe:)Uwielbiam

    OdpowiedzUsuń
  11. ja należę do grupy osób które nie przepadają za pistacjami :P mój facet je uwielbia za to. Wolę orzechy, rodzynki, migdały, pestki dyni i słonecznika :)

    OdpowiedzUsuń
  12. mniam:D
    zapraszam na konkurs:D
    http://rozaliafashion.blogspot.com/2013/10/konkurs.html

    OdpowiedzUsuń
  13. Jak ja kocham pistacje!<3
    Co powiesz na wzajemną obserwację?

    Pozdrawiam;*

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Pięknie dziękuję za każdy komentarz ♥
Jeśli mój blog przypadł Ci do gustu to obserwuj, gdy spodoba mi się Twój chętnie zrobię to samo. :)

Popularne posty z tego bloga

Zupa z czerwonej soczewicy

Sałatka z kurczakiem