Liczi dla zdrowia się liczy ;)


Owoce:podłużne, owalne pestkowce. Ich skórka ma brązowo-czerwony kolor, jest stwardniała i pokryta stożkowatymi wyrostkami... Dzisiaj kilka słów o LICZI. To azjatycki owoc, ze względu na swoje pochodzenie zwany także śliwką chińską. Liczi rośnie na drzewach, mogących osiągnąć wysokość nawet 25 metrów. 
Sam owoc liczi nie wygląda szczególnie imponująco, co nie zmienia faktu że zdecydowanie egzotycznie - są to w opinii wielu przerośnięte truskawki albo też i maliny, zwisające gęsto pośród podłużnych wąskich liści drzewa liczi. Bogactwo owocu liczi odkrywa się dopiero w momencie jego otwarcia, pod nieco chropowatą skórką kryje się miękki białawy miąższ, który też pachnie jak dzika róża, co też dodaje owocowi uroku. Smak liczi to zupełnie odrębna kwestia, jednocześnie słodki i kwaśny a przede wszystkim orzeźwiający, zatem też nie dziwi że w kraju pochodzenia przez całe wieki były same owoce rarytasem i smakołykiem lubianym zarówno przez dorosłych jak też dzieci.
Delikatna skorupka skrywa w swym wnętrzu nie tylko bardzo smaczny, ale i zdrowy miąższ.
Jest on bogaty w :
*witaminę C
*żelazo oraz
polifenole (badania przeprowadzone w ostatnich latach dały liczi drugie miejsce w rankingu owoców najbogatszych w ten związek!). Polifenole są niezwykle cenne w profilaktyce miażdżycy, chorób nowotworowych i różnego rodzaju stanów zapalnych. Liczi cieszy się też opinią owocu, który błyskawicznie dodaje sił, poprawia nastrój i stawia na nogi.

Wartości odżywcze w 100 g owocu:

• Wartość energetyczna – 66 kcal

• Białko – 0,8 g

• Węglowodany – 16,5 g

• Tłuszcz – 0,4 g

Mają mało kalorii, za to dużo błonnika pokarmowego, pomagają zatem utrzymać masę ciała w normie.
Suszone liczi kurczą się do rozmiaru dużych rodzynek i czasami nazywane są orzechami liczi.
 Dwie garści owoców liczi zawierają więcej witaminy C, niż wynosi nasze dzienne zapotrzebowanie.



Serdecznie polecam liczi:) Lubicie :)?



Komentarze

  1. Uwielbiam liczi :)
    śliczne zdjęcia :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Muszę spróbować, bo jeszcze nie jadłam. Strasznie mnie zaciekawiłaś

    OdpowiedzUsuń
  3. Kocham liczi a zaczęłam je jeść stosunkowo niedawno ::)

    OdpowiedzUsuń
  4. Lubię liczi i czasem kupuję je do sałatki owocowej:)

    OdpowiedzUsuń
  5. Bardzo ciekawy post :)
    Obserwujemy?
    http://jakdwiekroplewody.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. ja bardzo nie lubię choć wiem, że są zdrowe. nie mój smak

    OdpowiedzUsuń
  7. Jadam, lubię. Najczęściej do koktajlu je dodaję. :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Liczi to jedne z niewielu owoców, które mi smakują :D Ślicznie pachną a do tego są słodziutkie :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Nie jadłam tego jeszcze nigdy :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Nigdy nie jadłam liczi ;-)

    OdpowiedzUsuń
  11. mi niestety liczi w ogóle nie podchodzi ;(

    OdpowiedzUsuń
  12. Jadam uwielbiam, a często cięzko je dostać!!

    aj....;/

    Pozdrawiam serdecznie
    www.esterlifestyle.com

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Pięknie dziękuję za każdy komentarz ♥
Jeśli mój blog przypadł Ci do gustu to obserwuj, gdy spodoba mi się Twój chętnie zrobię to samo. :)

Popularne posty z tego bloga

Zupa z czerwonej soczewicy

Sałatka z kurczakiem