Post w WAŻNEJ SPRAWIE

W Polsce obserwuje się coraz większe zagrożenie nowotworami piersi. Istotne znaczeniem w walce z nowotworami ma profilaktyka a przede wszystkim urozmaicona dieta, zgodna z zasadami racjonalnego żywienia. Dzisiaj na blogu post w sprawie bardzo ważnej: zalecenia żywieniowe w profilaktyce raka piersi. 
Należy zwrócić uwagę na produkty obfitujące w glukozynolany- warzywa z rodziny krzyżowych
*kapusta
*kalafior
*brokuły
*brukselka
Pamiętaj o: 
*jedzeniu czerwonych i pomarańczowych warzyw ponieważ są źródłem karotenoidów hamujących angiogenezę.

* produktach bogatych w błonnik- warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe.
Błonnik pomaga pozbyć się nadmiaru estrogenu.

*nie zapominaj o wielonienasyconych kwasach tłuszczowych w które bogate są takie produkty jak: tłuste ryby morskie(makrela,łosoś, tuńczyk),siemię lniane.


* nie zapomnij również o mleku i jego przetworach- produktach bogatych w wapń i witaminę D
                                Pij zieloną herbatę 
 i nie zapominaj o owocach granatu: 




A TEGO UNIKAJ:

 Cukier: nie więcej niż 6 łyżeczek dziennie. Nadmiar cukru powoduje gwałtowny wyrzut insuliny co może prowadzić do rozwoju nowotworu.  
Staraj się unikać fast foodów, alkoholu(nie więcej niż jeden drink dziennie)ogranicz słodkie przekąski!


Serdecznie zapraszam na stronę: http://badajpiersi.pl/ po więcej informacji o profilaktyce i badaniach.




Komentarze

  1. Niestety mama mojej przyjaciółki przegrała walkę z ta chorobą, chyba nie ma nic gorszego..

    OdpowiedzUsuń
  2. Naprawde swietny post, bogaty w wiedze!
    dziekuje za dodatkowe informacje, kisses x

    OdpowiedzUsuń
  3. moja mama pare dni temu byla na badaniau piersi i zobaczymy boje sie jaki bedzie wynik bo symptony juz byly;/ fantastyczny post male zdrowe rzeczy a mozna dzieki nim duzo osiagnac;)

    OdpowiedzUsuń
  4. Ważna wiedza w pigułce :)

    OdpowiedzUsuń
  5. wlasnie pisze na ten temat prace dyplomowa, zywienie ma bardzo duzy wplyw na powstawanie chorob nowotworowych jak i profilaktyke. Ciesze sie ze powstaja takie posty, dziekuje Cu za niego. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dziękuję:)myślę, ze jak chociaż kilka osób weźmie sobie sobie te rady do serca to będzie duży sukces

      Usuń
    2. jestem bardzo zaskoczone, tym, że dieta ma związek z rakiem piersi

      Usuń
  6. brukselki uwielbiam:)) zdrowa dieta to podstawa!zapraszam również na konkurs pudełko FJBOX do wygrania:))

    OdpowiedzUsuń
  7. Podjęłaś bardzo ważny temat. Ja staram się zdrowo odżywiać - brokuły to podstawa, poza tym dużo innych warzyw i owoców, ciemne pieczywo i mleko.

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Pięknie dziękuję za każdy komentarz ♥
Jeśli mój blog przypadł Ci do gustu to obserwuj, gdy spodoba mi się Twój chętnie zrobię to samo. :)

Popularne posty z tego bloga

Zupa z czerwonej soczewicy

Sałatka z kurczakiem