sobota, 19 kwietnia 2014

Kilka rad jak nie przytyć podczas świąt i Wielkanocne życzenia




Na początku wpisu kilka rad jak przetrwać święta i nie przytyć! Tak, tak to jest możliwe:)

  • Przed tym jak zasiądziesz do stołu wypij szklankę wody lub soku warzywnego, zapewni to uczucie sytości na co najmniej godzinę.
  • Nie jedz pieczywa (nie zależnie czy jest to pieczywo pszenne czy razowe) do świątecznych potraw, gdyż tylko wypełni ono żołądek i podniesie wartość kaloryczną spożywanych przysmaków.
  • Przygotuj dużo sałatek na bazie zielonych sałat, rukoli, szpinaku, sałaty rzymskiej, roszponki itd
  • Jedzenie zaczynaj właśnie od sałatek. Są one mniej kaloryczne od tłustych mięs i sosów.
  • Nie dosalaj potraw. Sól tylko zatrzymuje wodę w organizmie co może spotęgować uczucie ciężkości. W nadmiarze bardzo szkodliwe, polecam lekturę wcześniejszego wpisu TU
  • Nie nakładaj na talerz więcej niż jedną potrawę na raz.
  • Jedz powoli, cieszcie się każdym kęsem jedzenia. Delektujcie się smakiem, dzięki temu dłużej będziecie mieć coś na talerzu.
  • Nie sięgaj po dokładki!
  • Jeżeli przygotowujesz święta w domu wybierajcie chude mięsa, nie rób tłustych sosów, zrezygnuj z majonezu a także ogranicz ilość dodawanego cukru.
  • Podczas jedzenia, małymi łyczkami popijaj wodę. Wpłynie to korzystnie na trawienie i częściowo wypełni żołądek.
  • Pamiętaj o aktywności fizycznej- długie spacery są jak najbardziej wskazane
Pamiętajcie jednak, że święta to wyjątkowy czas i wiem, że bardzo ciężko będzie zachować Wam te wszystkie rady.

Moi drodzy życzę Wam zdrowych, radosnych i rodzinnych świąt Wielkanocnych :) 


6 komentarzy:

  1. świetne rady :)
    Radosnych i rodzinnych Świąt :)

    OdpowiedzUsuń
  2. całe święta spędzam w pracy. w lodówce mam same lekkie jedzonko, nie skuszę się na babę wielkanocną. wesołych świąt i wszystkiego najlepszego!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ojej to współczuję ;/
      ale mimo wszystko wszystkiego dobrego :)

      Usuń
  3. Wesołych, ciepłych Świąt :)
    Dobre rady, ale ciężko je wprowadzić w życie ;)

    OdpowiedzUsuń

Pięknie dziękuję za każdy komentarz ♥
Jeśli mój blog przypadł Ci do gustu to obserwuj, gdy spodoba mi się Twój chętnie zrobię to samo. :)