Koktajle owocowe



Witajcie moi drodzy!:) Mam nadzieje, że korzystacie z czasu wolnego i odpoczywacie bądź spędzacie ten czas aktywnie bo pogoda do tego jak najbardziej zachęca. Dzisiaj przedstawię Wam propozycję dwóch koktajli których podstawowym składnikiem będą truskawki.  Mamy sezon na te owoce więc powinniśmy jak najczęściej włączać je do naszej codziennej diety, a o dobroczynnych właściwościach truskawek pisałam już TU. Wracając do koktajli pierwsza propozycja to 100% mieszanka owoców:
200 g truskawek

60 g brzoskwini(świeżej)


Brzoskwinie są bombą witaminową. Zawierają witaminy A, B1, B2, B3, B6, C, PP, magnez, fosfor, żelazo, bor, potas, kwas foliowy, wapń i niacytynę. Zawierają również cenne karotenoidy.
Taka mieszanka daje nam 85 kcal aż 4,8 g błonnika 17 g węglowodanów przyswajalnych, 2 g białka i zaledwie 0,9 g tłuszczu.






2 propozycja koktajlu:
200 g truskawek

30 g porzeczek(u mnie mieszanka czarnej i czerwonej)

Porzeczki-bogate w witaminę C, antyoksydanty obniżają poziom cukru we krwi. O ich pozostałych właściwościach przeczytacie już niebawem na blogu ;)
Koktajl truskawka porzeczka dostarcza 70kcal,  7,5g g błonnika,   13,8 węglowodanów przyswajalnych,  2 g białka i 0,9 g tłuszczu.




Komentarze

  1. Obydwa koktajle wyglądają fantastycznie, ale mi narobilaś ochoty na takie pyszności :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. smakują równie fantastycznie:) polecam:)

      Usuń
  2. często piję koktajl truskawkowy,uwielbiam te owoce

    OdpowiedzUsuń
  3. nigdy nie piłam koktajlu z brzoskwiniami, ale kusi mnie! ;)
    Ja uwielbiam mieszanki z bananami lub standard truskawki z jagodami, borówkami lub same ;d

    OdpowiedzUsuń
  4. Obydwa pyszne :) Choć truskawek z brzoskwiniami jeszcze nie próbowałam miksować. Piękne zdjęcia.
    Pozdrawiam serdecznie!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dziękuję:) polecam wypróbować:)
      pozdrawiam :)

      Usuń
  5. uwielbiam owocowe koktajle :) najpyszniejszy jest z mlekiem, truskawkami, bananami i jagodą kamczacką <3

    OdpowiedzUsuń
  6. uwielbiam takie smoothie :) nawet na blogu zrobilam specjalna zakladke z przepisami ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. świetnie :) będę tam zaglądała częściej:)

      Usuń
  7. Zdecydowanie truskawkowy ; )) ogólnie owocowe są najlepsze, a przede wszystkim domowe!

    healthfashbeauty.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. oba mają w składzie truskawki ;)
      oczywiście robione własnoręcznie smakują najlepiej :)

      Usuń
  8. Właśnie wypiłam koktajl truskawkowy:)

    OdpowiedzUsuń
  9. pyszności-uwielbiam takie koktajle! pozdrawiam<3

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Pięknie dziękuję za każdy komentarz ♥
Jeśli mój blog przypadł Ci do gustu to obserwuj, gdy spodoba mi się Twój chętnie zrobię to samo. :)

Popularne posty z tego bloga

Zupa z czerwonej soczewicy

Sałatka z kurczakiem