Po pierwsze śniadanie !



Śniadanie jest bez wątpienia najważniejszym posiłkiem dnia. Po ośmiu godzinach głodówki, podczas której organizm zużywa energię na odbudowywanie i regenerację, ważne jest, by uzupełnić paliwo, które posłuży nam jako energia na pierwszą połowę dnia.
  Wielu ludzi popełnia błąd i sięga po przetworzone i przepełnione cukrem płatki śniadaniowe(musli), które dają gwałtowny skok energii, ale po godzinie nie ma już po nich śladu (pomysł na wpis:)). Jeszcze inni w ogóle nie jedzą śniadania i cierpią na deficyt energii oraz problemy z koncentracją w środkowej części poranka, co może spowodować znaczące zmniejszenie ich produktywności w pracy bądź w szkole. Najlepszym wyborem śniadaniowym dla osoby która dba o zdrowie i figurę są: płatki owsiane.
Płatki owsiane, albo owsianka, to naturalne płatki idealne na początek dnia. Pełne węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym, które powoli uwalniają się do krwiobiegu i zapewniają twojemu mózgowi stabilne źródło glukozy. Płatki owsiane zawierają również błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny, który sprawia, że uczucie sytości trwa dłużej i jest korzystny w procesie regulacji poziomu cukru we krwi oraz procesach trawiennych. A dzisiaj moja propozycja banalnie prosta.
Płatki owsiane górskie z jogurtem naturalnym i owocami mrożonymi(truskawki i maliny). Na zdjęciach widzicie jeszcze celowo zmrożone owoce, ponieważ chciałam uzyskać efekt świeżości. 
https://www.facebook.com/586238504758370/photos/a.586242201424667.1073741827.586238504758370/763496707032548/?type=1

Komentarze

  1. Bardzo smakowite:)
    Pozdrawiam i obserwuję:)
    http://kosmetyczny-kuferek.blog.pl

    OdpowiedzUsuń
  2. ale pyszności, lubię takie śniadanka :)

    OdpowiedzUsuń
  3. moje śniadanie.... to trudny temat, 6 rano kawa a później.... 11 śniadanie.... wiem wiem tak nie powinno być, ale cóż...

    OdpowiedzUsuń
  4. ale letnie śniadanie! mmmm <3

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. w środku zimy pomarzyć zawsze można :)

      Usuń
  5. Szkoda tylko, że mrożone te owce, ale co można na to poradzić w zimie.

    OdpowiedzUsuń
  6. to wszystko wygląda przepysznie;|)

    OdpowiedzUsuń
  7. mam dwa śniadania na szybko, albo płatki owsiane z bananem, albo koktajl z bananów i białego twarogu. Też unikam tych wszystkich słodzonych płatków i przetworzonych produktów. Twoje śniadanko całkiem deserowo wygląda:)

    OdpowiedzUsuń
  8. wygląda świetnie :)
    zapraszam do mnie może obs za obs ? :)
    http://heartgulmira.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  9. owsianka lub (gdy mam więcej czasu) omlet to moje śniadaniowe faworyty :D
    Kocham śniadania, to mój ulubiony posiłek dnia i nie mogę uwierzyć, że jeszcze 3 lata temu nie jadłam ich w ogóle o.O

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Pięknie dziękuję za każdy komentarz ♥
Jeśli mój blog przypadł Ci do gustu to obserwuj, gdy spodoba mi się Twój chętnie zrobię to samo. :)

Popularne posty z tego bloga

Zupa z czerwonej soczewicy

Sałatka z kurczakiem