Wtorkowe śniadania: Wybuchowa owsianka

Niestety bardzo często lekceważymy pierwszy poranny posiłek, nie zastanawiając się nad tym, że jest on najważniejszy ze wszystkich.  Zapewnia siłę i energię na cały dzień oraz dostarcza paliwa niezbędnego do pobudzenia ciała i umysłu.

Śniadanie nie tylko dodaje energii, ale także poprawia nam nastrój. Badania pokazują, że osoby, które jedzą poranny posiłek są mniej podatne na depresję, milsze dla otoczenia, odporniejsze na stres, a ich układ immunologiczny działa efektywniej, co oznacza, że rzadziej chorują. Mają także bardziej optymistyczny stosunek do życia, a nawet lepsze wyniki w nauce. Bardzo duża grupa osób nie jada śniadań W OGÓLE!często są to również dzieci oraz młodzież. Problem pojawia się kiedy należy wstać kilka minut wcześniej z łóżka i przygotować poranny posiłek.
Dlatego wychodzę z inicjatywą wtorkowych śniadań- chcę żeby były one dla Was inspiracją, raz w tygodniu na blogu i fan Pagu prezentowany będzie przepis takiego zdrowego i pożywnego śniadania.
Chciałabym zachęcić Was również do dzielenia się tymi przepisami z innymi, możecie również dzielić się swoimi śniadaniami. Tag akcji #wtorkowesniadania zachęcam i polecam!

Pierwszy przepis:  

WYBUCHOWA OWSIANKA

Składniki: 
1. Płatki owsiane górskie ( ok 70 gram )
2. Orzechy (u mnie włoskie)
3. Rodzynki ( kilka sztuk)
4. Jabłko (1 szt )
5. Granat ( ziarna)
6. 1 łyżeczka miodu
7. 2 szczypty cynamonu
Sposób wykonania 
 Zalej płatki, rodzynki i orzechy ciepłą wodą ( ale nie wrzątkiem!). Odczekaj 5-10 minut, w między czasie:
 -Zetrzyj jabłuszko na tarce o grubych oczkach.
 -Przekrój owoc granatu, dodaj odpowiednią dla Ciebie ilość ziaren
 - Dodaj miód, cynamon i owoce



Komentarze

  1. mniammm, ja na śniadania najczęściej jem serek wiejski z owocami.

    OdpowiedzUsuń
  2. Lubię owsiankę w takiej wersji :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Apetycznie wygląda :)

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Pięknie dziękuję za każdy komentarz ♥
Jeśli mój blog przypadł Ci do gustu to obserwuj, gdy spodoba mi się Twój chętnie zrobię to samo. :)

Popularne posty z tego bloga

Zupa z czerwonej soczewicy

Sałatka z kurczakiem